守护师者安康

点亮育人之光

—记塘厦第二小学黄茂香老师教师大讲堂专题讲座

春深似海，师者耕耘。为守护教师身心健康，筑牢职业健康防线，近日，塘厦第二小学“教师大讲堂”开讲。刘晓霞担任本次大讲堂主持人，我校黄茂香老师以深厚人文关怀与专业健康素养，带来主题鲜明、干货满满的健康专题讲座，为全体教师送上贴心健康指南，现场暖意融融，反响热烈。

针对教师职业常见痛点，黄老师逐一剖析并给出解决方案。颈腰椎防护上，强调“每40分钟起身活动1分钟”，现场示范风池穴、承山穴等穴位按摩技巧，传授简单拉伸缓解肌肉僵硬的方法；下肢养护方面，分享踮脚勾脚、睡前抬高等日常妙招，提醒重视下肢循环；护嗓与养心环节，推荐麦冬、枸杞、菊花泡水等养生茶饮，讲解腹式发声技巧，同时结合中医理论，传授涌泉穴按揉、情绪疏解之法，助力老师们调节身心压力。

讲座中，黄老师特别关注教师情绪管理与慢病预防，指出长期焦虑、熬夜是甲状腺、乳腺等问题的重要诱因，建议大家做好“情绪留白”，每天留10分钟放空时间，保证23点前入睡，强调年度体检中甲状腺、乳腺超声等项目的必要性，倡导早预防、早干预。

现场互动环节，老师们积极交流日常作息、穴位使用、茶饮搭配等问题，黄老师耐心解答，将专业知识转化为生活化方案。此次讲座不仅普及了健康知识，更彰显学校对教师的暖心关怀，让老师们以更饱满的状态投身教育事业，在教书育人路上步履从容。